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NUTRICIÓN DEPORTIVA

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PROGRAMA DE PREPARACIÓN

            DE RUNNERS

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Programa

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Publicación en la revista WomensHealth. 
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Pérdida de peso:


El ritmo de vida  actual, precisa que controlemos lo que se ingiere, disminuir el estrés y, lleva hábitos de vida saludables. Una buena parte de la población tiene problemas de sobrepeso y de obesidad. La falta de actividad física y la mala alimentación y la falta de tiempo y la tensión a la que nos vemos sometidos a diario. Debido a estos factores, algunas personas recurren a dietas para bajar peso rápidamente o comienzan a realizar ejercicios intensos de una manera totalmente inadecuada, lo que lleva al cuerpo a unos extremos nada saludables.La solución es muy sencilla, si se desea bajar de peso, es fundamental seguir las indicaciones de un profesional  con un estudio de tu persona y un programa de entrenamiento personalizado y adaptado a las condiciones físicas de la persona , acompañado de una dieta equilibrada y acorde al gasto energético diario. Solo así podremos bajar peso de una manera saludable. 

 

Fortalecimiento:


Lo mismo podemos decir si queremos fortalecer nuestros músculos y lucir una figura más definida y fibrosa que haga que nos sintamos más seguros y a gusto con nuestro propio cuerpo. Desde épocas remotas, el hombre ha rendido culto al cuerpo. Tener un físico lo más definido posible y desarrollar la musculatura es un afán que no hay que desdeñar en absoluto. Este tipo de ejercicios de tonificación muscular no son solo cosas de gente joven con poco nivel intelectual. Cada vez son más las personas de diferentes niveles sociales  que se suman a esta práctica vía online u presencial al aire libre en Barcelona.

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Las rutinas han de ser seguidas por un profesional de la materia, si queremos obtener los resultados deseados sin sufrir lesiones. Por tanto, nada mejor que contar con la colaboración de un profesional online que se adapte a cada una de nuestras necesidades, que nos resuelva cualquier duda al respecto y que podamos seguir sus indicaciones de acuerdo con nuestros horarios y en el lugar que deseemos. De ese modo, aprenderemos a conocer nuestro cuerpo y cuándo darle descanso, logrando desarrollar la musculatura.

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Para ponerse en forma en nuestra propia casa, para mejorar nuestra salud y calidad de vida, para preparar las pruebas físicas de unas oposiciones, para mejorar nuestro rendimiento en cualquier especialidad deportiva… Los servicios de un entrenador online abarcan todas estas materias, con la ventaja de poderlo compaginar perfectamente con nuestra agenda, aunque nuestras obligaciones diarias sean numerosas. Y es que siempre hay que dejar un hueco para cuidar nuestra salud, puesto que una buena condición física también se traduce en una mayor vitalidad y en un óptimo estado mental y psicológico.

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Constancia , Motivación y entrenamiento personalizado conducen a buenos resultados. La metodología científica y las técnicas avanzadas se ponen a tu servicio al aplicarlas un entrenador personal licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte, es decir, con los conocimientos que se requieren. No te pondrías en manos de un cirujano que no tuviera titulación superior y experiencia.


Esta es la fórmula de éxito que utilizamos en nuestros entrenamientos personales en Barcelona. 

La constancia es un pilar básico sin el cuál no hay resultados. Si se entrena de un modo contante se acaban consiguiendo resultados y si además entrenamos con ganas y nos divertimos con lo que hacemos, conseguiremos aprovechar aún más el entrenamiento. Si adaptamos el entrenamiento a cada persona, en función de sus intereses, gustos y capacidades físicas, multiplicaremos los resultados en menos tiempo. Y ese es precisamente nuestro objetivo.

DIVERSIÓN
Porque si disfrutas y te diviertes en el proceso el cambio está garantizado

CONSTANCIA
Porque no hay atajos para llegar a los resultados que merecen realmente la pena

EMPATÍA
Porque saber escuchar y entender es clave para un trabajo 100% personalizado

EFICACIA
Porque no se trata solo de hacer cosas, sino de hacerlas bien y de manera responsable

En principio, cualquier persona necesita los servicios de un entrenador personal si desea tener un estilo de vida sano, guiado por el criterio y bajo la supervisión de un especialista. Las áreas de entrenamiento que abarca un profesional incluyen, en mayor o menor medida, estiramientos, carreras, musculación, triatlón, deportes colectivos, fitness, rehabilitación y artes 

OBJETIVOS :

PERDER PESO,Consigue tu peso ideal


GANAR MÚSCULO Construye masa muscular sin lesionarte.


DOLOR DE ESPALDA :Dolor y molestias, reeducación postural, tonificación, rehabilitación y readaptación física. Deporte adaptado

Consigue un Entrenador Personal   en Barcelona, tu propio entrenador te facilitará el camino y te acompañará en las dificultades asegurando la consecución de las metas sin lesiones y basándose en las mejores técnicas de entrenamiento biomecánico para estar en forma, adelgazar o tonificar.
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UN ENTRENADOR PERSONAL  para ti. puede proporcionarte esa fuerza de voluntad que te falta. muchas veces necesitamos un evaluador externo a quien dar cuentas, de quien recibir feedback y reconocimiento a los esfuerzos y a los logros, y que te acompañe y asista personal y técnicamente. Con un personal trainer en conseguiras que tus objetivos se alcancen. la profesionalidad de un entrenador personal  te guiará para su consecución. No dudes en llamar y establecer tu entrevista con tu entrenador personal en Valencia, Madrid, Barcelona u online. Un Entrenador personal que esté convenientemente preparado, con licenciatura, colegiación profesional y experiencia acreditada. Rubenentrenador..

 Muchas veces te planteas llevar una vida más sana, hacer ejercicio y mantener tu cuerpo en forma. Con un entrenador personal puedes tener ese apoyo que necesitas para verte mejor. Tu autoconcepto mejorará tu autoestima. la inyección de endorfinas que proporciona el ejercicio te hará sentirte más feliz, los estiramientos orientados por tu personal trainer, te harán mejorar tu movilidad articular. la flexibilidad aumentada te permitirá una agilidad olvidada. este ffluir corporal te conectará con tu autopercepción. Rubenentrenador es un experto en motivarte y adecuar los ejercicios a tu condición física particular. De forma científico - técnica basandose en la observación y toma de datos evaluables durante los entrenamientos, tu entrenador personal  te prescribirá en cada momento de tu evolución las tareas más adecuadas, evitando lesiones y dosificando los esfuerzos para que las mejoras se perpetúen en el tiempo. Con tu entrrenador personal en Valencia ganarás confianza, conseguirás el hábito del cuidado físico personal, cuidarás tu alimentación, adelgazarás si es el caso, o te fortalezcerás. Si tienes una minusvalía, buscarás con tu entrenador las potencialidades alcanzables, y trabajaremos juntos para conseguirlas. Si acabas de gestar, tras el embarazo puedo ayudarte a recuperar el físico anterior de forma saludable, para que te vuelvas a encontrar como antes. Si pretendes acceder a un cuerpo estatal de bomberos, policía, del ejercito, tienes en mi un entrenador personal que te hará superar las pruebas físicas. Si eres un atleta profesional o amateur puedo mejorar tus marcas, estudiando la técnica con las últimas investigaciones, y programar objetivos escalonados para llegar bien a los eventos deportivos. En alto rendimiento manejaríamos standars de la medicina científica, y coaching motivacional deportivo, ademas de toda mi experiencia y conocimientos en base a mi titulación como Licenciado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte, galardonado con la estrella de oro. Si eres actor o modelo, puedes cuidar tu físico con un entrenador personal en Barcelona, experto en trato VIP, Para Empresas y colectivos, puedo impartir cursos y actividades fisico deportivas y nutricionales de formación, asesoramiento e implantación de hábitos físicos saludables.

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